抒壓課程由佛光大學樂活產業學系的教授與校友及研究所在學生共同規劃設計，分別是「喚醒內在的力量」、「遇見美好的自己」、「溫暖的光影花語」、「安住身心的芳療」、「五行堅果饅頭DIY」及「回歸本心水晶缽」六堂課程。
參加「溫暖的光影花語」課程的國際佛光會中華觀音第一分會會長陳淑婷說，講師利用九宮格課程引導從團體溝通、自我察覺、省思，檢視過去並訴說自己的人生故事。並透過手作浮游花作品增加自己對顏色的認識，發現好好靜下心來，自己手作的顏色原來這麼繽紛，心情也跟著好起來，提升了正能量重新出發。
「遇見美好的自己」課程講師黃慧芳提到，利用缽的振動與頻率增加身體的正能量，就像聲音的針灸一般改善睡眠品質，舒緩身體的疼痛及不適，是現代人很適合放鬆心靈的選擇。
佛光會大同第二分會會長季秀蘭在體驗過後表示，透過頌鉢的音波及震波提升本身的正能量，鉢的音療讓身體跟心靈產生連結，覺得很放鬆很愉悅。
「喚醒內在的力量」課程講師曾雯敏指出，團體頌缽能幫助大家，覺察自己的身心，並且學習利用缽的振動與聲音，慢慢進入淺意識放鬆心靈。
「溫暖的光影花語」浮游花講師蒲懿君表示，透過輕鬆的團體溝通活動找到內心的自己並改善與他人溝通的模式。而手作花語則是以不同的方式，探索自己並展現出更多的可能。
佛光大學樂活產業學院獲得教育部114-116「大學社會責任USR計畫」連續三年每年補助300萬，執行「樂活宜蘭：身心靈健康與療癒人才培育計畫」個案計畫。未來將繼續結合在地資源，推出更多身心靈療癒方案，發揚佛光精神，善盡社會責任，為民眾帶來全方位的健康。
